Browsing Category

voeding & gezondheid

reizen & uitstapjes, voeding & gezondheid

Buiten spelen

Als kind stond ons huis op de ideale plek in Schijndel en weet je waarom? Wij hadden hoge stoepranden voor de deur! Voor m’n gevoel speelde ik het gelijknamige spel iedere dag totdat het donker werd met m’n zus en de buurtkinderen. Voor als je tot een andere generatie behoort en denkt waar heeft ze het over?! Hierbij kort de uitleg van dit spel:

Stoepranden is een balspel dat door ten minste twee personen wordt gespeeld op een straat met opstaande trottoirbanden. De deelnemers staan op de stoep aan weerszijden van de straat. Wie aan de beurt is probeert de bal (meestal een voetbal) precies op de rand aan de overkant te gooien.
(bron: Wikipedia)

Zitten is het nieuwe roken

Niet gek dus dat ik nu zo’n moeite heb met de hele dag binnen zitten achter de laptop. Een stuk wandelen in de buitenlucht staat daarom vast op de agenda. Werk ik vanuit huis dan is de tuin dé plek voor een koffie of om in een boek te duiken. Wat me dan opvalt is dat in onze straat de kinderen amper buiten spelen. Zijn ze vaak bij vriendjes of is de iPad hun beste vriend?

Kamperen is de oplossing

kamperen in Slovenië
Zie je kinderen op de camping, dan is het een heel ander verhaal. Ze komen niet eens in de buurt van die iPad! Geen moment slaat de verveling toe bij het zwembad of in de boomhut.
Waarom is het thuis dan zoveel moeilijker om ze naar buiten te krijgen?  Ik heb besloten om in ieder geval zelf het goede voorbeeld te geven. Vaker buiten zitten en eten, ook als het wat kouder is. Een potje badmintonnen op het veldje en dan uitrusten bij een vuurtje in de tuin.

Wonen in de natuur
Vanaf onze prachtige reis door Slovenië is het sowieso gaan kriebelen. Wat als we een huis vinden in het bos of op het platteland? Dagelijks een camping gevoel in plaats van aftellen tot de zomervakantie. Het zal misschien even duren voordat we zo’n huis hebben gevonden. Tot die tijd staat buiten spelen voorop. Nu alleen die hoge stoepranden zien te vinden in Sint-Michielsgestel…

voeding & gezondheid

Hoe vind je de liefde in de sport?


Na een jaar turnen in een benauwde zaal wist ik het zeker: wegwezen daar! Als meisje van elf jaar kreeg ik trillende benen op de smalle balk. Dat pakje zag er stom uit en zat veel te strak. Na dit fiasco moest ik een keuze gaan maken voor een nieuwe sport. Ik besloot mijn grote zus achterna te gaan…

Ik voelde me meteen thuis op het basketbalveld in Schijndel. De sfeer in de sporthal was goed en de sport zelf zorgde ervoor dat ik drie keer per week de puber frustraties eruit kon gooien. Met het meidenteam vochten we op het veld en soms ook in de kleedkamer met de tegenpartij. We huilden met z’n allen als we met één punt verloren, want dat lag natuurlijk aan die partijdige scheids. Blij en trots waren wij en onze ouders na het behalen van de tweede plek op de Zuid-Nederlandse Kampioenschappen.

Basketballen = alle emoties voelen en laten zien.  Soms ben ik bang dat ik een blessure krijg en het moet opgeven, maar ik laat de liefde overheersen. Deze match heb ik bij geen enkele andere sport gevonden.

Ik zie kinderen naar voetbal en hockey gaan, dat zijn wel de populairste sporten van het moment. Tegen de ouders van deze kinderen wil ik zeggen: neem ze een keer mee naar het basketbalveld en het liefst naar BC Agathos! Na een zwetende proefles met fanatieke leeftijdsgenoten zijn ze gegarandeerd verkocht.

voeding & gezondheid

Koemelk is voor kalfjes

 

Ik ga straks een voedzame spaghetti maken en pak dan wat verse groenten en kruiden uit onze moestuin. Het is dan ook geen verrassing dat ik graag schrijf en lees over voeding. Als ik in een zelfhulpboek zie staan: dit verandert je leven! kan ik dat nauwelijks geloven. Deze schrijfster zorgt ervoor dat je het wél gaat geloven. Want er staan realistische tips en adviezen in het boek om op het gemak je voedingspatroon aan te passen.

Ik kan nu allerlei tips en feitjes uit het boek gaan overtypen…nee dat is niet voor Kaatje. Ik hoop namelijk dat veel vrouwen (en mannen) het zelf gaan lezen. Want dan weet je dat:

  • bepaalde voedingsmiddelen en kruiden onmisbaar zijn in de voorraadkast om op korte termijn meer energie te krijgen.
  • een glaasje biologische rode wijn op vrijdagavond mag, echter een glas melk bij het ontbijt is een ander verhaal…
  • stress, stress, stress, probeer er wat aan te doen en je hormonen en lijf zullen een beloning geven. Dat dagelijks bewegen (bij voorkeur in de buitenlucht) van levensbelang is om gezond door het leven te gaan.
  • het logisch is om een hongergevoel te krijgen (lees: te grijpen naar chips of koekjes) als je televisie kijkt. Je hersenen denken vanwege het licht dat het dag is en dat er eten nodig is voor in je lijf.
  • als je zondigt met slecht eten, het belangrijk is om er dan maar van te genieten. Een blij gevoel kan namelijk een pleister zijn op de ongezonde wond.
  • koemelk voor kalfjes is en je de blokjes jonge kaas beter aan muizen kunt geven.
voeding & gezondheid

De honger naar sporten


Deze zomer heb ik iedere woensdagavond een brok in mijn keel gehad. In de sporthal van de basketbalvereniging werd de vloer aangepakt en bleven de deuren gesloten. Nu denk je misschien Welke gek gaat er met die aanhoudende tropische temperaturen binnen sporten? Die gek is ondergetekende en zover ik kan beoordelen de rest van het Recreanten team van Agathos ook.

Wij deinzen niet terug voor zweten in het kwadraat en een rode kop tot na het douchen. Want een woensdag niet op het veld gestaan, is een woensdag niet geleefd!

Ik miste vooral het uitrazen en afreageren op het veld en het streven naar de winst met het team. Ik ben een blijer mens als ik wekelijks sport en dat hangt ook zeker samen met de gezelligheid binnen de club. Het is alleen jammer dat het steeds zo’n gedoe is om de teams in te delen. Donker tegen licht, maar waar valt rood dan onder? En waarom neemt niet iedereen standaard een donker en een licht shirt mee? Ik hoop dat we daar in de toekomst een oplossing voor vinden.

Het gevoel na het douchen is met NIETS te vergelijken, de gelukshormonen gieren dan door mijn lijf. In de kantine duurt dat voort en kletsen we over onzinnige en soms ook zinnige zaken. De lachspieren krijgen een goede training, met veel drank (zoals koude thee) en borrelnootjes erbij. Het was een zware zomer van 2018 zonder dit alles, ik wist niet dat de honger naar sporten zo groot kon zijn.

proeven, voeding & gezondheid

Is de moestuin een blijvertje?

Ik ben opgegroeid met verse groenten, fruit en kruiden van de boerderij van opa en oma. Zij hadden een moestuin verspreid over het land en ik genoot van het boontjes doppen met oma in de keuken en het plukken van de eerste verse aardbeien.

Geen wonder dat ik een hovenier aan de haak heb geslagen en we nu een gedeelte van de tuin ingericht hebben als moestuin. We zijn niet de enigen, het is dé trend om zelf eten te kweken of een eigen stukje land te hebben in het dorp of in de stad. De kinderen doen af en toe mee, ze zijn al opgewarmd door de populaire moestuintjes actie van de AH.

Zou het een hype zijn die over een paar jaar voorbij is of blijven we wroeten in de aarde om onze rust en ontspanning te vinden? Want tuinieren staat gelijk aan een (vrijwel) leeg hoofd en lichaamsbeweging in de buitenlucht. Hebben de kinderen van nu die graag tijd doorbrengen achter de televisie of de iPad later zin om een schop in de hand te nemen?

In ieder geval hoef je niet urenlang te zweten om je moestuin levend te houden. Ik heb een moestuin kalender gekocht waarin per maand beschreven staat wat er moet gebeuren. Mocht je denken ja jij hebt makkelijk praten, maar ik heb geen groene vingers dat lukt me nooit! kijk dan het volgende filmpje en start vandaag nog zonder stress een eigen moestuin:

Wil je graag een moestuin maar denk je dat het toch niets wordt? Dan is dit filmpje voor jou:

Geplaatst door Makkelijke Moestuin op donderdag 9 maart 2017