Browsing Category

schrijven

schrijven, voeding & gezondheid

Help, waar ben ik aan begonnen?!

Hoe ziet de zomer er voor jou uit? Op vakantie of je thuis aan het voorbereiden op de hittegolf? Ik heb bijna zwangerschapsverlof en kom net terug van een ontspannen dagje strand bij Ouddorp. De komende dagen zal de ventilator overuren draaien hier…Als ondernemer voelt het aanbreken van het verlof niet als vakantie. Want ik blijf lekker doorschrijven en plannen maken voor de komende tijd. Wat moet ik anders met een dikke buik en een hoge hartslag na een half uur wandelen? Hoewel ik niet zover wil gaan om de laptop mee te nemen naar de bevalling hoor 😉

Het geeft me de tijd om nieuwe ideeën uit te werken. Normaal kom ik snel in actie als ik een idee in mijn hoofd heb. Zo staat er een nieuwe workshop op het programma in het creatief schrijven zodra ik weer fit ben. Maar ken je dat gevoel dat je heeeeeel enthousiast aan iets nieuws begint en na een paar weken denkt Help, waar ben ik aan begonnen?!  Na die snelle start blokkeer je en dan blijf je malen over waarom het niet lukt om door te zetten. Ik geloof dat het dan het moment is om het idee te laten varen.

Dat ‘nieuws’ was voor mij het schrijven van een boek over het geluk vinden in het buitenleven. Hoe gezond het is om te wandelen, kamperen, de natuur diep in te duiken en vaker weg te zijn van je scherm. Hoewel het boek er niet gaat komen, zijn de 7 geschreven hoofdstukken niet voor niets geweest, want ik ga erover bloggen en verwerk het in de workshops. Ik kan geen betere combinatie bedenken; schrijven achter je beeldscherm en dan naar buiten voor een frisse neus en inspiratie!

 

 

Dat buiten zijn zo gezond is blijkt ook uit verschillende wetenschappelijke onderzoeken. De rust van de natuur bevordert het korte termijn geheugen. Rust maakt je weer scherp waardoor je beter presteert! Al met een korte wandeling in het bos verlaag je je cortisol niveau, ofwel je gevoel van stress en spanning neemt af. Verder helpt tijd in de natuur doorbrengen om ontstekingswaarden op een lager niveau te houden. En wie wil er nu geen verbetering van het immuunsysteem, de geestelijke gezondheid en de creativiteit? *

 

*Bron: outdoor info.nl

schrijven, stukje psychologie

De 6 struggles van het thuiswerken

Daar zit je dan aan de eettafel in je eentje achter de laptop. Door de coranocrisis werken veel mensen (gedwongen) thuis. Normaal zit je gezellig op kantoor met collega’s of op een flexwerkplek met andere ondernemers. Wat-een-enorme-verandering! De deuren gaan nu langzaam weer open van kantoren en Seats2meet locaties. Het advies blijft wel om zoveel mogelijk thuis te werken zolang het virus ronddwaalt. Ben je al stapelgek geworden van het thuiswerken of valt het mee? Ik ben benieuwd!

Hieronder de 6 struggles die je kunt ervaren bij het thuiswerken, inclusief tips om het draaglijker te maken.

1.Verleiding
De verleiding om alles te doen wat niet met werken te maken heeft. Ofwel afleiding zoeken in het huishouden, privé videobellen, scrollen op social media, post uit de brievenbus halen en ga zo maar door. Dé oplossing is om je hele huis leeg te halen, behalve je eettafel, het koffiezetapparaat en de laptop. Dat gaat je misschien wat ver hè, laten we beginnen met een planning. Deze planning maak je aan het begin van de dag en is geheel gericht op werk. Stel niet te hoge doelen, zet er alleen op wat voor vandaag haalbaar is. Heb je tijd over tussendoor en wil je even de benen streken, dan is een kleine huishoudelijke taak toegestaan. Nog beter is het om een wandeling te maken in de frisse lucht, je hoofd is daarna weer leeg om verder te werken. Het videobellen doe je tijdens de koffiepauze of na de werkdag. Je voldane gevoel zal aan het einde van de dag groot zijn!

 

 

2.Het huishouden
Dat huishouden is de moeite waard om als apart punt te bespreken. Want waarom wil je het huis schoon en opgeruimd hebben als er amper iemand op bezoek komt? Hoeveel mensen heb je gezien in je huis vanaf de uitbraak van het coronavirus? Denk daar maar eens even goed over na…

3.Waar blijven die opdrachten?
Veel ondernemers hebben minder opdrachten door de crisis en dat geeft onrust. De financiële steun van de overheid neemt wat stress weg, maar hoe vang je het gemis op van wat je het allerliefst doet? Zelf ben ik meer gaan schrijven, zonder er meteen geld aan te verdienen. Ik heb het idee uitgewerkt voor een boek over het buitenleven, schrijf in een dagboek en blog vaker. Ik denk na over de tijd na m’n zwangerschapsverlof en zet op papier waar ik dan wil staan. Het moet blijven stromen in je onderneming, dan komen er vanzelf nieuwe opdrachten op je pad!

4.Vervelende buren
De klussende, lawaaierige of -zonder tussenpauze- kletsende buren. De irritaties lopen af en toe hoog op, welke gek is er nu weer aan het boren? Waarom moet ik iedere zin horen van het telefoongesprek van de buurvrouw? Als daar boetes voor zouden bestaan…Ik heb geleerd om te gaan wandelen bij aanhoudende herrie. Is het daarna nog niet over dan werk ik met een muziekje op de achtergrond. Het heeft geen zin om je dag te laten verpesten door de herrie van een ander.

5.Samenscholen
De zomerse temperaturen kunnen verleidelijk zijn om naar het park of het water te gaan. Op 1,5 meter afstand kun je in de zon lekker kletsen met elkaar. Voor je het weet ben je uren verder en stapelt het werk zich op. Het is beter om in het weekend (vooruit, de vrijdagmiddag hoort daar ook bij) of in de avonden af te spreken. Dan is het extra verdiend na het harde werken in je eentje.

6.Blijven liggen
5…4…3…2…1…en je bed uit! Je hoeft niet te reizen naar je werk en dan ligt het snoozen voor de hand. Doe maar niet! Sta op tijd op en proef even de buitenlucht voordat je aan het werk gaat. De eerste koffie aan je bureau smaakt extra lekker en voor je het weet is je eerste taak klaar.

 

schrijven, voeding & gezondheid

De ochtendroutine

Met een jaloerse blik kijk ik naar foto’s van ondernemers met een ochtendroutine: voordat de zon opkomt hebben ze al tien zonnegroeten gedaan. Daarna meteen aan de warme granolapap met vers fruit. Hoe doen jullie dat?!

Stijve hark
Als de wekker gaat wil ik maar één ding: blijven liggen! Het snoozen heb ik godzijdank afgeleerd. Het duurt alleen een tijdje voordat mijn lijf en hoofd wakker zijn. Eén keer heb ik me aan een bootcamp gewaagd om 7.00 uur met aansluitend een netwerkontbijt. Ik viel bijna flauw op het veld…Het schijnt je hele dag te maken, een ochtendroutine met de nodige beweging. Of eerst mediteren en lezen, om daarna met een leeg hoofd aan de slag te gaan.

Kan het ook zonder?
Is het dan zonder deze routine niet mogelijk om goed te functioneren? Ik weet het verschil niet en ben een blijer mens als ik in de avond sport. Mediteren kan prima na het werk en hoe lekker is het om met een boek op de bank te kruipen? Ik stop met het jaloerse gedrag en accepteer dat ik daarin anders ben. Wel ga ik een kleine activiteit toevoegen aan het begin van de dag: 

De ochtendpagina’s
Elke ochtend schrijf je drie pagina’s vol met wat er in je opkomt. Dat kun je niet fout doen, die dagelijkse ochtendkronkels zijn niet als werk bedoeld en hoeven niet mooi te klinken. Vaak zijn ze onsamenhangend of zitten ze vol herhalingen. Als je al dat gedoe niet zou opschrijven, zou het maar door je onbewuste gedachten zwerven. Deze methode is bedacht door de Amerikaanse schrijfster Julia Cameron, om blokkades op te heffen die creativiteit en positieve gevoelens in de weg zitten.

Dat moet lukken, met een slaaphoofd even pennen na een warme douche en ontbijt met crackers. In het verleden heb ik het zeker een half jaar volgehouden. Ik ben nieuwsgierig naar jouw (ontbrekende) ochtendroutine, laat je het hieronder weten?

schrijven

Het smaakt naar meer

Het spookt al jaren door m’n hoofd. Zal ik…maar hoe dan? Na een lange werkdag eraan beginnen? Eén ding is zeker: op een dag ligt het in de boekhandel!

Gratis e-book
Je raadt het misschien al, ik heb het over het schrijven van een boek. Kan niet wachten om in onze boekenkast een eigen exemplaar neer te zetten. Zie het alleen niet zitten om naast het gewone werk ‘s nachts door te schrijven. Dus gaat het stap voor stap, en dit is het resultaat van de eerste stap:

e-book

Een gratis e-book, speciaal voor jou! Handige tips en oefeningen om inspirerende teksten te schrijven voor je blog, nieuwsbrief of website. Het worstelen met taal en structuur is vanaf nu verleden tijd.
Het was zo fijn om dit e-book te schrijven en weet je waarom?

Creatief schrijven
Het schrijven van een e-book gaat op je eigen creatieve manier. Geen regeltjes of zoekwoorden die in de tekst moeten zodat Google de tekst beter kan vinden. Complete vrijheid om los te gaan met woorden en ideeën. Het smaakt naar meer en dat brengt me naar de volgende stap.

De online training
De komende maanden ga ik een online training maken om jou nog meer te kunnen ondersteunen in het tekstschrijven. Een training met leuke schrijfopdrachten, afgewisseld met theorie en video’s. Kan niet wachten om het resultaat te delen! De deadline voor deze training is februari 2020, dus ik ga nu lekker aan de slag 🙂

Voor ik het vergeet
Het is wel handig als je weet waar je het gratis e-book kunt halen. Dan heb ik goed nieuws: je hoeft er niet voor door de kou naar de boekhandel! Klik hier, vul je gegevens in en dan ontvang je het snel in de mailbox. Hopelijk is het e-book voor jou de eerste stap om met plezier te gaan schrijven!

schrijven

Bloggen als een pro


Het was verlichtend om tijdens jouw workshop te leren om op een luchtige manier te gaan bloggen. Door deze workshop ben ik aangespoord en ga ik mijn blog straks afmaken!

Deze reacties na afloop van de workshop zakelijk bloggen bij Projectondernemers zijn goud waard. Want dat is precies wat ik wilde bereiken op deze maandagochtend in Capelle aan den IJssel. Dat bloggen voor de deelnemers voortaan leuk is om te doen in plaats van dat ze denken  ‘ik moet echt aan een blog beginnen, maar eerst…’

De wereldreis
Als ondernemer ben je het niet gewend om op maandagochtend in de file te staan, want je kiest je eigen werktijden en werkplek. De reis naar Capelle aan den IJssel lijkt daarom wel een wereldreis! In de auto heb ik medelijden met diegenen die elke dag dit traject moeten rijden om naar kantoor te gaan. Ik haal wel de afgesproken tijd (9.30 uur) en er volgt een warme ontvangst bij het kantoor van Projectondernemers. Genoeg lekkers op tafel, zoals druiven, paaseitjes en stroopwafels…Met een kop koffie in de hand kruip ik in de huid van de juf en gaan we aan de slag.

Eerste hulp bij bloggen
De blog ervaring is bij de meeste deelnemers beperkt, genoeg te leren dus! Ik vertel eerst een algemeen verhaal: voor wie en wat, hoe en waarom ga je bloggen? Dit zorgt voor leuke gesprekken, waardoor ik het bedrijf beter leer kennen. Daarna volgen dé schrijftips voor een goed leesbare blog. Ik ben blij met de kritische vragen van de deelnemers tussendoor, want daardoor gaan we lekker de diepte in.

 

 

Doe het zelf
Na de pauze gaan we verder met een opdracht in tweetallen: de titel, de inleiding en een alinea van een blog schrijven. De groep splitst zich op en ik hoor de deelnemers afwisselend lachen en typen. Na een half uur zijn er drie totaal verschillende verhalen ontstaan. Tijdens het voorlezen merk ik dat meerdere schrijftips zijn toegepast en het belangrijkste; dat er met plezier is geschreven. Een dikke pluim voor deze enthousiaste groep Projectondernemers, ik kijk uit naar de blogs die daar binnenkort gaan verschijnen!