voeding & gezondheid

Hoe vind je de liefde in de sport?


Na een jaar turnen in een benauwde zaal wist ik het zeker: wegwezen daar! Als meisje van elf jaar kreeg ik trillende benen op de smalle balk. Dat pakje zag er stom uit en zat veel te strak. Na dit fiasco moest ik een keuze gaan maken voor een nieuwe sport. Ik besloot mijn grote zus achterna te gaan…

Ik voelde me meteen thuis op het basketbalveld in Schijndel. De sfeer in de sporthal was goed en de sport zelf zorgde ervoor dat ik drie keer per week de puber frustraties eruit kon gooien. Met het meidenteam vochten we op het veld en soms ook in de kleedkamer met de tegenpartij. We huilden met z’n allen als we met één punt verloren, want dat lag natuurlijk aan die partijdige scheids. Blij en trots waren wij en onze ouders na het behalen van de tweede plek op de Zuid-Nederlandse Kampioenschappen.

Basketballen = alle emoties voelen en laten zien.  Soms ben ik bang dat ik een blessure krijg en het moet opgeven, maar ik laat de liefde overheersen. Deze match heb ik bij geen enkele andere sport gevonden.

Ik zie kinderen naar voetbal en hockey gaan, dat zijn wel de populairste sporten van het moment. Tegen de ouders van deze kinderen wil ik zeggen: neem ze een keer mee naar het basketbalveld en het liefst naar BC Agathos! Na een zwetende proefles met fanatieke leeftijdsgenoten zijn ze gegarandeerd verkocht.

15 maart 2019
reizen & uitstapjes

Wat laat jij van jezelf zien?

Ik zie verdwaalde glitters op de trap en heb extra koffie nodig om op te starten. We vierden gisteren carnaval in Schijndel, ‘t Skonste plekske van hil de wirreld 😉  Fijne herinneringen kwamen er naar boven tijdens de optocht en de afterparty in Tapperij de Beurs. Alleen weet je wat het grootste verschil is met 19 jaar geleden?

Onze grote vriend de mobiele telefoon. Als je een vriendin kwijtraakte in de drukte met carnaval, zag je haar een uur later wel weer in de rij bij de wc. Zodra je haar nu uit het oogt verliest, pak je gelijk de telefoon erbij om een bericht te sturen. De spontaniteit is eraf en je hebt minder kans om in het rond te kletsen. De foto’s maakte je met een wegwerpcamera en dan bleef er een kleine selectie over om te bewaren. Met onze mobiele telefoon zit er geen rem op het fotograferen. Voor je het weet staat die gênante foto op Instagram, terwijl dat gisteravond zo’n leuke leek om te plaatsen…

Als je social media alleen privé gebruikt is het misschien geen ramp, maar met een zakelijk profiel vind ik dat niet kunnen. Ik plaats als ondernemer ook privé berichten, want waar ik het liefst over schrijf = wat ik het liefst doe in de vrije uurtjes. Ik ben alleen selectiever en bewuster bezig met wat ik erop zet. Ik wil inspireren met wat ik post, zodat jij ook die prachtige wandeling gaat maken of dat ene boek zal lezen.

Hoe zit dat bij jou, kun je privé en zakelijk goed scheiden op social media? Of heb je geen rem erop en wil je alles van jezelf laten zien?

4 maart 2019
boeken, stukje psychologie

5…4…3…2…1…

Ga! In 5 seconden je leven veranderen…is dit een slechte grap of wat? Hoe dan?

Dag snoozen
Door ‘De 5 seconderegel’ van Mel Robbins te lezen en te doen wat zij zegt. Een poos geleden vroeg ik in een blog om een hulpmiddel tegen het snoozen in de ochtend. Ik kreeg een reactie van Gaby van essentialiving en ze verzekerde dat ik na het lezen van dit boek genezen zou zijn.

Ik kan er met mijn hoofd niet bij en dat hoeft ook niet, want het werkt! Ik tel af 5…4…3…2…1…. en stap uit bed. Door af te tellen laat je geen gedachten of twijfels toe zoals ‘ik ben te moe, wil nog eeeeeven blijven liggen‘ en kom je in actie.
Het snoozen is een gewoonte geworden bij veel mensen en met deze regel leer je jezelf iets nieuws. Deze goede stap bij het wakker worden geeft vervolgens doorzettingsvermogen voor de hele dag.

Twijfelen en piekeren
Mel geeft trouwens aan dat 1…2…3…4…5… niet werkt. Het geeft de mogelijkheid om verder te tellen, dan is het te laat en neemt het verstand het over.

De regel werkt voor jong en oud, probeer het eens bij je kinderen als ze weer in de snoepkast zitten zonder het te vragen 😉 Kom je niet tot een beslissing en blijf je denken wat als…? Tel af en maak een besluit. Dan neemt je intuïtie het over van het verstand en kies je zonder je te laten leiden door angst. Het piekeren kun je op deze manier ook stoppen, met dezelfde 5 seconderegel. Vervang het piekeren door een positieve gedachte en je bent uit de cirkel.

Hoe hou ik het vol?
Het klinkt als een simpele oplossing voor problemen, we tellen af en klaar. Mel benadrukt dat ze op sommige dagen herhaaldelijk aftelt totdat het piekeren verdwijnt. Dus die 5 seconderegel, daar kom je lekker niet meer vanaf! Of heb jij van jezelf genoeg doorzettingsvermogen en heb je zo’n regel niet nodig?

Zo niet, verzin dan alsjeblieft niet langer smoesjes en ren naar de boekhandel.

Het echte geheim is niet weten wat je moet doen, maar hoe je jezelf zover krijgt het te doen. 

 

24 januari 2019
proeven, schrijven

Hoe je als ondernemer een jubileum viert

Een grote bos bloemen op het bureau, collega’s die je feliciteren en een baas met lovende woorden. Zo verloopt een jubileum meestal bij een baan in loondienst. Maar wat nu als je geen collega’s hebt? Hoe vier je dan in hemelsnaam zo’n mijlpaal?

Hop naar de Ardennen
Dan zet je om 6.00 uur de wekker in de kerstvakantie en sleept vriendlief je met moeite uit bed. Want een ondernemer heeft geen vast ritme en is gewend aan het flexibel omgaan met de tijd. Mijn ogen zitten nog halfdicht als we in de auto stappen, godzijdank dat ik weet waar de eerste tussenstop zal zijn. Bij tankstation ‘t Haasje proosten we met koffie en eten we een croissant, want Praatje van Kaatje bestaat 1 jaar! We rijden door tot Vielsalm en kiezen daar de groene route met wat steile hellingen en super mooie uitzichten.  Voor ik het weet is het 2,5 uur later en vinden we een café voor de tweede welverdiende koffie.

Het eerste jaar voor elkaar
Zo voelde het eerste jaar als zelfstandig ondernemer ook. Af en toe een flinke klim en doorzetten, maar jeetje wat heb ik bijzonder leuke opdrachten mogen uitvoeren! Het redigeren van creatieve en zakelijk teksten, het schrijven van (SEO) landingspagina’s en teksten voor websites en het geven van social media advies & ondersteuning.

Ik leerde dat een strakke planning en nauwkeurige administratie nodig zijn om de eindstreep van het eerste jaar soepel te halen. Ik heb in één jaar tijd meer geleerd over mezelf dan in negen jaar bij een werkgever in loondienst.

Houffalize en brouwerij Lupulus
Na Vielsalm rijden we door naar Houffalize en kiezen we voor een wat vlakkere route langs het water. We kruipen over boomstammen, horen het rustgevende riviertje en beseffen dat wandelen nooit zal gaan vervelen. De schemer valt en dan is het tijd om zoetjes aan ergens een hapje te gaan eten. Dat ergens wordt de bar bij Brouwerij Lupulus in Gouvy, voor de derde keer proosten we op het jubileum met een lekkere Lupulus Blonde. Naast de smakelijke biertjes is deze plek ook zeker een aanrader qua eten. Een verse preisoep met brood vooraf en kijk eens naar dit hoofdgerecht met gefileerde forel:

Het voelt zo goed om op deze manier de eerste mijlpaal van Praatje van Kaatje te vieren. Ik sta met een blij gezicht aan het begin van het tweede jaar, kom maar op met nieuwe avonturen en schrijven in het kwadraat!

7 januari 2019
proeven

De kracht van Instagram

tekening van mijn nichtje over Vrijthof 16 Hilvarenbeek

Het is een traditie om voor haar verjaardag te gaan lunchen bij Vrijthof 16 in Hilvarenbeek. Voordat we vertrekken drink ik een koffie met mijn zus en knuffel ik met beide nichtjes. Tante Karin, zal ik een tekening maken voordat we vertrekken?

Al gauw brengt ze tot in de detail in beeld wat wij dadelijk gaan beleven. Af en toe vraagt ze wat ze nog meer erbij kan tekenen. Ik ben onder de indruk van haar talent, negen jaar is ze en kijk eens naar de manier waarop ze de bestekzakjes tekent!

We lopen naar het lunchcafé, eten te grote stokbroden en drinken koude thee met prik. Ik verlies voor de zoveelste keer met kwartetten. Daarna lopen we wat winkels binnen en sluiten we het festijn af op haar kamer. Met de nichtjes houd ik een kleurwedstrijd en besef ik hoe simpel het kan zijn om te genieten van wat er nu is.

De volgende dag zet ik de tekening trots op Instagram en krijg ik het volgende persoonlijke bericht binnen:

Hallo Karin, ik ben helemaal onder de indruk van de tekening van je nichtje. Zou ze het leuk vinden om een paar van deze tekeningen voor ons te maken? In ruil voor een tegoedbon van Vrijthof 16 die we dan aan haar persoonlijk overhandigen? 

Daar hoeft Mirte niet over na te denken, ze gaat meteen aan de slag met een volgende tekening. Ik ben zo benieuwd waar ze haar tekeningen voor gaan gebruiken…

12 november 2018